7 Ежедневных привычек, которые вас старят! Крутые советы от Катрин Денев…

1059

Вау! Спасибо! Есть над чем поразмышлять!

Прочитала на одном дыхании! Возьму к сведению каждое слова. Такая красавица плохого не посоветует. Роскошная женщина! Актриса — просто лучшая. Я слежу за ее творчеством. Радует что такие звезды делятся своими секретами.

Согласитесь, не каждая подруга будет рассказывать о том, как хорошо выглядеть. Все хотят быть лучшими. А что звездам, они и так лучшие в мире. Пусть делятся и с нами, простыми людьми, разными секретами.

Ищите эликсир молодости? Просто избавьтесь от следующих вредных привычек и вы замедлите ход времени.

1. Посиделки за любимыми сериалами.
Согласно исследованиям, недостаток физической активности в среднем возрасте связан с сокращением головного мозга позже в жизни.

«Мы нашли прямую взаимосвязь между дефицитом физических нагрузок и объемом мозга спустя десятилетия, что указывает на ускоренное старение мозга», — говорит автор исследования Николь Спартано из Бостонской медицинской школы. Другое недавнее исследование также показало, что долгое время у телевизора и низкая физическая активность в 20-30 лет связаны со снижением когнитивной функции в старшем возрасте.

2. Лишать себя сна.
Спящие – действительно красавицы. Согласно исследованию, у женщин, которые спят мало, быстрее проявляются признаки старения кожи: морщины, пигментация, дряблость.

3. Неактивность днем и ночью.
В то же время слишком много спать тоже нельзя. В Австралии недавно провели масштабное исследование с участием более 230 тысяч человек. Было замечено, что у тех, кто много спал (более 9 часов), много сидел (более 7 часов в день) и не достаточно делал физических упражнений (менее 2,5 часов в неделю), риск преждевременной смерти повышался в 4 раза. И это при том, что мы ухудшаем свое здоровье неправильным питанием, алкоголем и сигаретами.

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКИсточник
1
2
ПОДЕЛИТЬСЯ